골프에 좋은운동과 나쁜운동
골프에 좋은운동 4가지 © Hearst Magazine Media, 출처 Women's health 불가리안 스플릿 스쿼트 BULGARIAN SPLIT SQUATS 몸통을 위로 수직으로 세운 상태로 손은 양쪽 허리에 가볍게 올리고, 한 쪽 다리는 무릎 높이의 기구에 올려놓고 다른 쪽 다리는 지면에 닿지 않을 정도로 내려갔다가 올라갔다를 반복한다. 이 운동은 하체 근육과 뒤쪽의 허벅지의 햄스트링을 강화시켜준다. 이는 곧 클럽 스피드를 높여주는 효과를 볼 수 있다. © Dress Models, 출처 Speedcredit 티-스파인 트위스트 T-SPINE TWISTS 가벼운 아령을 양손으로 가볍게 쥐고, 사진과 같이 무릎을 구부려서 앉는다. 코어(복근)에 힘을 주고 상체를 좌우로 움직이는데, 이때 허리를..
골린이
2023. 10. 3. 19:46